'HOE ZAL IK HET ZEGGEN'

Leer "nee" zeggen

We hebben vaak de indruk dat sterke persoonlijkheden het goed kunnen uitleggen. Ze zijn niet verlegen en durven hun mening eerlijk te uiten. Jij kunt dit ook doen. Toen we jong waren, hebben we dit ongetwijfeld zo vaak gedaan. Dit is met de jaren vervaagd. Dit is mogelijk omdat we soms kritiek kregen. In ons onderbewustzijn heb je het idee dat je jezelf niet kunt uiten. Weet dat je het recht hebt om te zeggen wat je denkt en wat er in je omgaat. Je kunt zeggen hoe je over iets denkt. We hebben ook het recht om te zeggen wat we niet willen, en we vinden dit niet altijd gemakkelijk. Je hebt het waarschijnlijk al ervaren, je wilt 'nee' antwoorden en toch komt 'ja' uit je mond .. en pas dan realiseer je je dat je iets tegen je zin doet. Het is voor velen gemakkelijker om 'ja' te zeggen dan 'nee'. We doen dit omdat we conflicten willen vermijden en we de relatie met de persoon die erom vraagt ​​goed willen houden. Sommigen durven niet 'nee' te zeggen omdat ze bang zijn wat de ander van je zal denken. NIET NODIG! Je zegt tenslotte 'nee' tegen de vraag en niet tegen de persoon zelf. 

Het mag ons niet schelen wat iemand anders zou denken, we moeten onszelf op de eerste plaats stellen. 

Als je 'ja' zegt als je 'nee' bedoelt, is dit maar een korte oplossing, je raakt gefrustreerd, het is te laat omdat je niet 'nee' durft te zeggen tegen andere mensen, je doet maar half werk omdat je niet genoeg tijd hebt, ...

TIP

 Als 'nee' zeggen te moeilijk voor je is, kun je proberen het op een andere manier te zeggen, zoals: "dit is niets voor mij", "bedankt, maar ik ga dit keer passen", " ik heb het nodig om even aan mezelf te denken, dus ik kan nu niet. ' 

Oefen met 'nee' zeggen 

Oefen met 'nee' zeggen als je alleen bent 

U bent geen uitleg verschuldigd: alleen 'nee' zeggen is voldoende. Als je je beter voelt om iets te zeggen als "Ik heb al iets anders gepland", "Ik heb andere prioriteiten", dan kun je dit doen, meer is niet nodig. Als je een hele verklaring geeft, betekent dit dat je de andere persoon om goedkeuring vraagt ​​en dit is niet nodig, omdat het jouw beslissing is. 

Realiseer je dat je "nee" zegt tegen de vraag van die persoon en niet tegen de persoon zelf. 

Je kunt van gedachten veranderen: misschien heb je al 'ja' gezegd en realiseer je je later dat je dit niet wilt of dat het niet uitkomt. Daar is niets mis mee, neem zo snel mogelijk contact op met die persoon en leg het uit zodat die persoon een andere oplossing kan vinden, stel het niet uit.