Hoe je van jezelf kunt houden

Als je vergeeft en loslaat, valt er niet alleen een enorme last van je schouders, je opent de deur naar van jezelf houden.

Voor iedereen die er al aan werkt om van zichzelf te houden en voor iedereen die er net mee start, heb ik 5 manieren uitgeschreven  die je hierbij kunnen helpen. 

1. STOP MET ZELFKRITIEK - weiger om jezelf steeds te bekritiseren. Accepteer jezelf zoals je bent. Als we steeds tegen onszelf zeggen dat we helemaal goed zijn, kunnen we makkelijk veranderingen in ons leven doorvoeren. Als we onszelf daarentegen niet goed genoeg vinden, zul je zien dat het moeilijk word. Als we blijven denken dat we niet goed genoeg zijn zullen we manieren blijven zoeken om ons ellendig te voelen. We creëren ziekte of pijn in ons lichaam, eten ongezond, gebruiken alcohol of drugs.  We zijn allemaal onzeker op bepaalde gebieden, maar laten we stoppen met te doen alsof we volmaakt moeten zijn. Deze gedachte legt een grote druk op ons en weerhoudt ons om naar de gebieden te kijken waar we heling kunnen gebruiken. Laten we de kwaliteiten waarderen die ons van andere mensen onderscheiden. Wanneer we onszelf goedkeuren zullen we op een positieve manier verandering waarnemen.
2. MAAK JEZELF NIET BANG - Veel mensen terroriseren zichzelf met angstige gedachten en verergeren hun probleem op die manier. Als je steeds denkt dat alles in het honderd loopt heb je een vreselijk leven. Lig jij 's nachts in bed urenlang te piekeren over je problemen zonder een stap verder te komen? Dat is net een kind die zich inbeeld dat er monsters onder het bed liggen en vreselijk bang word. Misschien doe je dit ook in relaties? Iemand belt je niet en je denkt meteen dat je onaantrekkelijk bent en dat je nooit meer een relatie zult hebben. Je voelt je verlaten of afgewezen. Of misschien gebeurt dit op je werk, Iemand zegt iets onaardigs en je denkt meteen dat je ontslagen zult worden. Als je steeds opnieuw een negatieve gedachte of situatie voor je ziet, neem dan een beeld in gedachten van iets wat een positieve betekenis heeft voor jou. Telkens wanneer je jezelf angstig maakt gebruik je dit beeld. je zegt tegen jezelf: "Nee, hier wil ik niet meer over nadenken. Ik ga nu denken aan ... ( positief beeld dat je in gedachten hebt). Dit vergt wel oefening, blijf volhouden en je zult zien dat dit je angsten onder controle houdt.
3. WEES LIEF, AARDIG EN GEDULDIG - Wees lief voor jezelf, wees aardig voor jezelf, wees geduldig met jezelf. Behandel jezelf op dezelfde manier als iemand die van je houdt.                                                                                                                    We lijden allemaal aan de kwaal dat we onze wensen meteen vervuld willen zien. We kunnen niet wachten. We ergeren ons als we in de rij staan of als we in de file belanden. Maar als te vaak maken we ons leven zuur met ons ongeduld. Zie je gedachtewereld als een tuin. Je start met een stuk grond. Misschien staat er nog wat onkruid dat gesnoeid moet worden. Je plant bloemetjes en geeft ze water. Als je geduldig blijft zal je een hele mooie tuin krijgen. Zo werkt dit ook bij jou, je kiest gedachten uit die je wil voeden, en als je geduldig blijft zul je groeien.                                                                                      Veel mensen geven zichzelf niet de kans om iets nieuw te leren, want als ze het van de eerste keer niet perfect doen zien ze dit als een bewijs van overtuiging dat ze niet goed genoeg zijn. Als je iets nieuw wil leren is daar tijd voor nodig, als je iets nieuw wil doen voelt dit hoogstwaarschijnlijk in het begin wat raar. We leren niet op 1 dag tijd helemaal van onszelf te houden, maar we kunnen wel elke dag een beetje meer van onszelf gaan houden. Als we onszelf elke dag een beetje meer liefde geven, houden we binnen twee of drie maanden al heel wat meer van onszelf.
4. WEES AARDIG VOOR JE GEEST - Laten we onszelf niets verwijten als we een negatieve ervaring hebben, we kunnen leren van deze ervaring. Laten we vriendelijk zijn voor onszelf, dit betekend: dat we onszelf geen verwijten meer maken, geen schuldgevoel geven, niet straffen en niet pijn doen.
5. GEEF JEZELF COMPLIMENTEN - Kritiek breekt je geestkracht af, complimenten bouwen je geestkracht op Als je dit  één keer doet en erna nooit meer, werkt het niet. Ga hiermee door, vertel jezelf bij elke kleine gelegenheid hoe goed je bezig bent. Geloof me, het word steeds makkelijker.

Ten slotte: Hou van jezelf ! Als je op dit moment tevreden kunt zijn over jezelf, als je nu van jezelf kunt houden en jezelf kunt waarderen, ben je in staat om te genieten van het goede dat in je leven komt.